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FICHE STAGE TRAIL - INITIÈS - DEBROUILLÈS

UN PROGRAMME PREVISIONNEL

Samedi :

- 9 h - 10h : accueil, installation, présentation.
- 10h – 12h :sortie trail avec prise de contact.

Fin de matinée, intervention d'un sportif de haut niveau (entrainement, gestion de course, programmation)

 

* Ex : descente en ville par le chemin équestre, passage devant les thermes pour un peu d'historique, remontée par les artistes.
* Ex:  le salon du capucin, retour par buron du Capucin, chemin des fromages, station.

- 12h - 14h : repas, détente.
- 14h – 17/18h :Travail technique spécifique trail, conseil individualisé...

Samedi soir: sortie nocturne à la frontale. Découvrir la montagne la nuit et apprentissage technique de nuit.

Ex: sortie montagne : col de Courre – Sancy – Puy Gros – Fontaine Salée – retour ( 1- Geneste + Super Besse ; 2- Col de Couhaix + sous les cabines de Super – Cuzeau – Ecir).
- 19h – 20h : intervention nutrition

- 21h : libre ou intervention sur un thème à définir.

Dimanche :

- 9h – 14/15h : sortie longue, profils variés avec dénivelé. gestion alimentation, allure de course, estimation temps de passage...

Ex:« lacs et cascades » : Ecir – direction Cuzeau – Gde Cascade – Angle + Tache ou Mont Dore + Quereuil - Pessade- Servière – Guéry.
- 16h00 – 17h15: centre thermaore de St Nectaire
- 17h 30 : bilan.


DES OBJECTIFS ADAPTES

Une prise en main progressive et adaptée
Une alternance de passages techniques puis plus faciles, toujours dans l'aisance et le plaisir, sur le strato volcan du Sancy et ses vallées glaciaires.
Un apport de connaissances techniques et pédagogiques sur le trail, travail avec bâtons, travail ou découverte de différentes intensités de travail, toujours dans le soucis de répondre aux attentes de chacun.
Une sortie longue le dimanche, sur le thème de l'eau, avec autonomie relative et réfléchie en amont, ensemble.

 

DES INTERVENANTS SPECIALISES

Des accompagnements en sortie trail par des Accompagnateurs en Montagne diplômés d'Etat, spécialistes du trail et de l'ultra trail, connaissant parfaitement le terrain.


(voir dans onglet : qui sommes nous)
Des conseils avisés de spécialistes et professionnels, compétents dans leurs domaines respectifs.


Intervenants extérieurs sur ce stage :
- Thomas Lorblanchet (champion du monde 2009, 4 victoires aux Templiers) ou traileur de haut niveau (selon disponibilités), ou autre sportif de haut niveau.
- Philippe Gignac (osthéo + raideur longue distance)
- Marion Lorblanchet (tri athlète de haut niveau, nutritionniste)

 

UN ACCUEIL DE QUALITE


Des hôteliers-restaurateurs sachant travailler avec un public sportif.
Des hébergements de qualité a un tarif ajusté.
Des repas adaptés à votre pratique sur le we.
- gîte de l'Ecir
- gîte Croix Morand
- Les Camélias

 

Un pot d'accueil permettant de présenter le stage et les stagiaires.

Un bilan de fin de stage ensemble.

 

A l abri de la gde cascade

Banne dOrdanche

col de Courre

Grande Cascade, Mont Dorelac de Guéry