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FICHE STAGE TRAIL CONFIRMES 2 JOURS

 Etape 1 - Etape 2Objectifs - Intervenants spécialisés - Accueil

 

ETAPE 1 : Des cascades, de l’eau

- Accueil au gite de l’Ecir : à partir de 8h00.

 

- Début du séjour : 8h30, Explications

 

- 9h00 : Echauffement 30 à 40 minutes : chemin des "artistes"

 

- Parcours trail : Grande cascade, col de la Croix st robert, Puy de l'Angle, Puy de la Tache, Col de la Croix Morand, repas avec Thomas Lorblanchet ou autre sportif de haut niveau , Cascade de Quereuilh, du Rossignolet, les thermes, crève-cœur, Capucin, chemin des fromagers, gite de l’Ecir.

 

- Pendant le parcours : variation allure, gestion d’allure…

 

- Entre 30 et 35 km

 

- Arrivée gite de l’Ecir : 17h00

 

- 18h00-19h15 : Apport sur la récupération et le massage ( T.   Lorblanchet ou Phil Gignac)

 

- 20h45 : Echange sur le trail, préparation, l’environnement…


 

 

 

couze de Chaudefour  

  ETAPE 2 :

 

- Mise en route 9h00 :

 

- Echauffement en direction de la station de ski

 

- Parcours

 

- Début de Dure Bise, roc de Cuzeau, Sancy, Puy de Cliergue ou station de Chastreix, Montagnes de Bozat, La stèle, Charlannes, La Bourboule

 

- Accès à l’espace détente du centre thermo-ludique.

 

- Ou Début de Dure bise, roc de Cuzeau, Chaudefour, remontée par le chemin sous la montagne de la plate, puy de Champgourdeix, puy Ferrand, Puy de Sancy, Val de Courre, Gite de l’Ecir

 

- Repas 13h00

 

- Voiture direction la Bourboule : Montée à la Banne d’Ordanche par le Pessy, le parcours sportif, redescente par le Tenon, l’Usclade

 

- Accès à l’espace détente du centre  aquatique de la Bourboule. + bilan

 

 

 chaine de Puys

Tenon et  Puy Gros et  Sancy 

DES OBJECTIFS ADAPTES

 

- Une prise en main progressive et adaptée.

 

- Une alternance de passages techniques puis plus roulant, toujours dans l'aisance et le plaisir, sur le sol meuble et agréable des volcans d'Auvergne.   

 

- Un enchaînement de sorties longues et variées permettant de découvrir les charmes et variétés de ce coin de paradis Auvergnat, entre Puys et lac, montagnes et vallées.

 

 

DES INTERVENANTS SPECIALISES


- Des accompagnements en sortie trail par des Accompagnateurs en Montagne diplômés d'Etat,

 


- Des conseils avisés de spécialistes et professionnels, compétents dans leurs domaines respectifs.

 


- Intervenants extérieurs sur ce stage :

 

Thomas Lorblanchet (champion du monde …..) ou autre sportif de haut niveau.

Philippe Gignac (ostéopate, vététiste de haut niveau ett raideur longue distance) 

- Vincent Philippon, programmation entrainement, motricité, PPG...

 

 Puy de Dôme (2)

dykes de la vallée de Chaudefour

 

UN ACCUEIL DE QUALITE


- Des hôteliers-restaurateurs sachant travailler avec un public sportif.


- Des hébergements de qualité a un tarif ajusté.


- Des repas adaptés à votre pratique sur le week-end.

 

Gite de l’Ecir

 

- Gîte Croix Morand


- Un pot d'accueil permettant de présenter le stage et les stagiaires.

 

 

 

 

 remontée de Chaudefour par chemin des Espagnol