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 Un programme proposé à l'office du tourisme de super besse et au bureau des Accompagnateurs Moyenne Montagne :

Stage 1 : Initiation trail, travail technique

Stage 2 : initiation trail, parcours descendant -

Stage 3 : tour de Chaudefour : découverte d'une ancienne vallée glaciaire

 

STAGE 1 – INITIATION TRAIL, TRAVAIL TECHNIQUE

- autour des Puys de Sancy- Puy Gros- col de la Geneste

 

NIVEAU DE PRATIQUE REQUIS

- Débutant
- sortie d'environ 2h30
- distance parcourue : environ 6-8 kms

 

DES OBJECTIFS ADAPTES

- Découverte et (ou) pratique douce de la course à pied en moyenne montagne.
- Adaptation du rythme de course à chacun, avec progressivité dans l'allure de course et dans les exercices proposés.
- Travail technique ( descente, alternance marche – course, anticipation, trajectoires,...) en fonction des besoins de chacun.
- Recherche d'aisance et de plaisir.

 

DES INTERVENANTS SPECIALISES

- Séance encadrées par des Accompagnateurs en montagne spécialistes du trail, pratiquants assidus de trail et ultra trail.
- Aptitude à l'encadrement de groupe en activité physique et sportive   

 

STAGE 2- INITIATION TRAIL, PARCOURS DESCENDANT

– découverte paysagère en courant, à allure modérée.

- Puy de la Perdrix – Besse ou lac Chambon

 lac Chambon

NIVEAU DE PRATIQUE REQUIS

Pratiquant occasionnel ou régulier
- sortie d'environ 2h30 + 30 min. transfert car.
- distance parcourue : environ 8-12 kms

 

DES OBJECTIFS ADAPTES


- Proposition d'une pratique du trail tout en douceur, sur un profil descendant, pour « parcourir du chemin sans en avoir l'air ».
- Adaptation au rythme et demandes de chacun.
- Apprendre à gérer une sortie sur profil descendant, en découvrant les principes de l'économie gestuelle et énergétique.
- Évoluer dans le cadre magnifique de la moyenne montagne, en bordure de la réserve naturelle de Chaudefour, ancien cirque glaciaire.

 

DES INTERVENANTS SPECIALISES

 

- Séance encadrées par des Accompagnateurs en montagne spécialistes du trail, pratiquants assidus de trail et ultra trail.
- Aptitude à l'encadrement de groupe en activité physique et sportive. 

   

STAGE 3- TOUR DE CHAUDEFOUR : DECOUVERTE D'UNE ANCIENNE VALEE GLACIAIRE


NIVEAU DE PRATIQUE REQUIS

Pratiquant confirmé

 dykes de la vallée de Chaudefour

DES OBJECTIFS ADAPTES

 

- sortie d'environ 3h00
- distance parcourue : environ 16-18 kms
- dénivelée positive : 1000m.
- Découvrir la vallée de Chaudefour , réserve naturelle et ancien cirque glaciaire, en alternant la marche sportive et la course à pied.
- S'adapter ( allure, rythme, foulée, vitesse ascensionnelle), au profil varié et exigent de cette sortie.
- gérer dans le temps : énergétiquement et musculairement.

 

DES INTERVENANTS SPECIALISES

 

- Séance encadrées par des Accompagnateurs en montagne spécialistes du trail, pratiquants assidus de trail et ultra trail.
- Aptitude à l'encadrement de groupe en activité physique et sportive